मोम की तरह पिघलेगा फैट, बिना जिम जाए घर पर ही इस जूस का सेवन कर आप जल्दी वजन कम कर सकते हैं

 

 मोम की तरह पिघलेगा फैट, बिना जिम जाए घर पर ही इस जूस का सेवन कर आप जल्दी वजन कम कर सकते हैं

मोम की तरह पिघलेगा फैट, बिना जिम जाए घर पर ही इस जूस का सेवन कर आप जल्दी वजन कम कर सकते हैं

फल हमारे स्वास्थ्य के समग्र विकास के लिए फायदेमंद होते हैं। फलों के रस में सभी प्रकार के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। अगर आप अपना वजन कम करना चाह रहे हैं और आईने के सामने फिट दिखना चाहते हैं, तो जूस आपके लिए एक आसान उपाय हो सकता है। कुछ फलों में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और फाइबर की मात्रा कम होती है। ऐसे फ्रूट जूस से हम शरीर में अधिक कैलोरी का सेवन करते हैं और वजन बढ़ाते हैं। इसके अलावा, स्टोर से खरीदे गए कुछ जूस का स्वाद अच्छा हो सकता है, लेकिन वे चीनी से भी भरे होते हैं। हालांकि कुछ फल ऐसे भी हैं, जिनका जूस घर पर ही बनाया जाता है और वजन घटाने में मदद करता है। आज हम आपको ऐसे ही 8 जूस के बारे में बताएंगे।

वैकल्पिक रूप से आप घर पर जूस बनाने के लिए ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं। यह जूस निकालने का सबसे अच्छा उपाय है। क्‍योंकि इसमें सबसे ज्‍यादा फाइबर होता है, जो फायदेमंद भी होता है और भूख को कम करने में मदद करता है। यहां हम आपको वजन घटाने के लिए 8 तरह के जूस की जानकारी देने जा रहे हैं।

अजमा का रस

अजमा का उपयोग आयुर्वेद में प्राचीन काल से एक हर्बल औषधि के रूप में किया जाता रहा है। अजमा में पिनीन, जीरा, निकोटिनिक आदि कई औषधीय गुण होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इस जूस का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। शोध से पता चला है कि कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ और तरल पदार्थ वजन घटाने के लिए फायदेमंद होते हैं। अजमा का रस एंटीऑक्सिडेंट और लाभकारी यौगिकों का भी एक बड़ा स्रोत है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और सूजन से लड़ने में मदद करता है।

बीट का जूस

चुकंदर के जूस में विटामिन सी, फाइबर, नाइट्रेट, बीटानिन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपके पेट को कम कर सकते हैं। आप चुकंदर को उबाल कर या भूनकर भी खा सकते हैं। लेकिन इसे भूनकर खाने से इसमें मौजूद पोषक तत्वों की मात्रा कम हो जाती है। उसमें चुकंदर का जूस सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। चुकंदर के जूस में कैलोरी बहुत कम होती है और इसे पीने से एनर्जी भी मिलती है। चुकंदर मैग्नीशियम का एक समृद्ध स्रोत हैं। मैग्नीशियम एक खनिज है जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

हरी सब्जी का जूस

फलों के अलावा आप पत्तेदार सब्जियों के जूस का भी सेवन कर सकते हैं, जो वजन घटाने में मदद करेगा। आप हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, पत्तागोभी आदि मिलाकर जूस तैयार कर सकते हैं। इसमें फाइबर अधिक होता है और चीनी बहुत कम। शोध में भी यह बात साबित हो चुकी है कि पत्तेदार सब्जियों का जूस पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है।

अनार का रस

अनार फाइबर, जिंक, पोटैशियम, आयरन और ओमेगा 6 से भरपूर होता है। अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आपको रोजाना अनार के जूस का सेवन करना चाहिए। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है। अनार का जूस खून की मात्रा बढ़ाता है और कई बीमारियों से बचाता है।

नींबू और अदरक का रस

वजन कम करने के लिए आप नींबू और अदरक के रस का भी सेवन कर सकते हैं। नींबू और अदरक में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले पोषक तत्व पाए जाते हैं। मनुष्यों और जानवरों में हुए कुछ शोधों में पाया गया है कि अदरक चयापचय को बढ़ा सकता है, भूख कम कर सकता है और यहां तक कि वजन घटाने में भी मदद कर सकता है।

तरबूज़ का रस

गर्मी के मौसम में वजन घटाने के लिए रोजाना तरबूज के जूस का सेवन किया जाता है। जानकारों के मुताबिक तरबूज में 90 फीसदी पानी होता है इसलिए यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. जो लोग वजन बढ़ने से परेशान हैं उन्हें रोजाना तरबूज का सेवन करना चाहिए। यह भूख को नियंत्रित करता है। तरबूज में मौजूद पोषक तत्व आपको हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों से बचा सकते हैं।

गाजर का रस

वजन घटाने के लिए गाजर का जूस रामबाण है और इसके नियमित सेवन से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है। गाजर में मौजूद आहार फाइबर में भूख को नियंत्रित करने की क्षमता होती है। इसका जूस पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। यह आपको कई बीमारियों से दूर रखता है और आपको स्वस्थ भी रखता है।

शरीर में दिखें ये पांच बदलाव तो हो सकता है आपको डायबिटीज, इसलिए इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज

  

शरीर में दिखें ये पांच बदलाव तो हो सकता है आपको डायबिटीज, इसलिए इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज

दुनिया में 42 करोड़ से ज्यादा लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं। इस बीमारी को बहुत ही घातक माना जाता है और इसका कोई इलाज नहीं है, मतलब जीवन भर इस बीमारी के साथ रहना पड़ता है। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि आप डायबिटीज के झांसे में न आएं और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें

डायबिटीज का मुख्य कारण बहुत अधिक मीठी चीजें खाना है। जो लोग ज्यादा मीठी चीजें खाते हैं उन्हें डायबिटीज हो जाता है। आमतौर पर 30 साल की उम्र के बाद इस बीमारी के होने का खतरा ज्यादा होता है, लेकिन आजकल यह बीमारी बच्चों में भी बहुत ज्यादा देखने को मिल रही है।

औषधि क्या है ?

डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है। एक बार मधुमेह हो जाने पर रोगी को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना होता है और मीठी चीजों का सेवन बिल्कुल बंद कर देना होता है। इसके साथ ही रोजाना दवा का सेवन करना होता है। डायबिटीज अधिक होने पर इंजेक्शन भी लगाने पड़ते हैं

अन्य रोग भी हो जाते हैं

डायबिटीज होने से अन्य बीमारियों के भी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप इसे नियंत्रण में नहीं रखते हैं तो आपको त्वचा, आंखें, ब्रेन स्ट्रोक आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई लोगों को समय रहते डायबिटीज का पता भी नहीं चल पाता है, जिससे उनका स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। आज हम आपको डायबिटीज से पहले दिखने वाले लक्षणों और इसे नियंत्रण में रखने के तरीकों के बारे में बताएंगे।

अधिक प्यास लगना

ज्यादा प्यास लगना और बार-बार पानी पीना डायबिटीज के लक्षण माने जाते हैं। बार-बार पानी पीने के लिए बाथरूम जाना पड़ता है, इसलिए अगर आपको बहुत प्यास लगती है और आपको बार-बार बाथरूम जाना पड़ता है, तो आपको डायबिटीज की जांच करानी चाहिए। क्‍योंकि यह टाइप-2 डायबिटीज का लक्षण हो सकता है।

जब आप इसे महसूस करते हैं तो ठीक न करें

जिन लोगों को डायबिटीज है वे ऐसा महसूस होने पर आसानी से आराम नहीं करते हैं। दरअसल अगर आपको यह बीमारी है तो जल्दी आराम नहीं मिलता इसलिए अगर आपको कहीं भी दर्द हो और आराम न मिले तो डॉक्टर के पास जाएं और डायबिटीज की जांच कराएं।

झुनझुनी

हाथ पैरों में अत्यधिक झनझनाहट होना भी डायबिटीज का लक्षण माना जाता है। अगर किसी व्यक्ति के हाथ या पैर में बार-बार झुनझुनी महसूस होती है तो यह डायबिटीज का संकेत हो सकता है।

वजन घटना

हल्का वजन कम होना भी डायबिटीज का लक्षण माना जाता है, इसलिए अगर आपका वजन कम हो रहा है तो इसे नजरअंदाज न करें और डायबिटीज की जांच कराएं।

पीला देखो

डायबिटीज आँखों पर एक टोल लेता है और अक्सर धुंधला हो जाता है। अगर आपको काले धब्बे या धुंधली दृष्टि दिखाई देने लगे तो आपको खुद को डायबिटीज का परीक्षण करवाना चाहिए।

ऐसे करें डायबिटीज पर नियंत्रण

डायबिटीज को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए मीठी चीजों का सेवन बंद कर देना चाहिए।

समय-समय पर डायबिटीज की जांच करानी चाहिए और डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा का सेवन करना चाहिए।

नीम की पत्तियां खाने से शरीर में शुगर लेवल बना रहता है इसलिए रोजाना कम से कम 3 से 5 नीम की पत्तियों का सेवन करना चाहिए।

अगर आपको डायबिटीज है तो आपको हरी सब्जियों का सेवन बढ़ाना चाहिए और रोजाना दाल का सेवन करना चाहिए।

योग करें और रोजाना कम से कम दो किलोमीटर पैदल चलें।

यह गलती मत करो

डायबिटीज वाले कई लोग कुछ दिनों के लिए नमक खाना बंद कर देंगे, लेकिन जैसे ही शुगर लेवल में सुधार होता है, वे फिर से नमक खाना शुरू कर देते हैं, जो कि बहुत गलत है। क्योंकि डायबिटीज जीवन भर चलने वाली बीमारी है।

इसलिए शुगर लेवल नियंत्रित रहने पर भी मीठी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। समय-समय पर जांच कराते रहना चाहिए। यदि आपको डायबिटीज है, तो आपको हर 3 सप्ताह में अपनी डायबिटीज की जांच करानी चाहिए। कई लोग डायबिटीज होने पर भी जांच नहीं कराते हैं, जो कि गलत है।

 

जोड़ों के दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय

संरचनात्मक रूप से, घुटने का जोड़ जटिल है। यह शरीर में किसी भी अन्य जोड़ की तुलना में सबसे अधिक सक्रिय और भार वहन करने वाला जोड़ है। घुटने का जोड़ शरीर की गति और खड़े होने के दौरान गति और मुद्रा दोनों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द होना आधुनिक जीवनशैली की निशानी है। नतीजा यह होता है कि किसी भी अंग में तकलीफ होने पर मरीज को भयानक दर्द होने लगता है।

जोड़ सूज जाते हैं और रोगी को चलने-फिरने में कठिनाई होती है। इस रोग के होने पर घुटने, अंगुलियों में, कलाई, कोहनी, कंधे में दर्द होने लगता है। इस समस्या से जल्दी छुटकारा पाने के लिए आप डॉक्टर की दवा के साथ कुछ घरेलू उपाय करके भी इस दर्द से राहत पा सकते हैं। कर सकना

-हर रोज 100 मिली कद्दू का जूस पीने से दर्द में आराम मिलता है, लेकिन इसे खाने से पहले पिएं।

- सुंथा यानी सूखा अदरक जो औषधीय गुणों से भरपूर है, जिन्हें गठिया की समस्या है उनके लिए बहुत फायदेमंद है। आप इसका सेवन कभी भी कर सकते हैं। साथ ही सूंथा रोगों की उत्तम औषधि है। कुछ अदरक को पीस लें। इससे दर्द से तुरंत राहत मिलेगी।

गठिया के कारण होने वाले दर्द पर एलोवेरा जेल लगाने से काफी आराम मिलता है। इससे आपको दर्द से तुरंत राहत मिलती है।

- गाजर, गाजर गठिया के दर्द में बहुत फायदेमंद होता है। गाजर को गर्म पानी में उबालकर भी सेवन किया जा सकता है। लेकिन कच्ची गाजर का जूस पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। गाजर खाने से शरीर को उचित मात्रा में पोषण मिलता है। रोजाना गाजर का जूस पीने से जोड़ों के दर्द से छुटकारा मिलता है। अगर इसमें भी आंवले का रस मिला दिया जाए तो यह और भी फायदेमंद हो जाता है।

-लहसुन रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप इसका सेवन नहीं करना चाहते हैं तो 2-2 ग्राम केसर, जीरा, हींग, कैलामारी और अदरक लेकर पेस्ट बना लें और अरंडी के तेल में भून लें। मौके पर आवेदन करें। लहसुन पेट दर्द, वात रोग, गले के रोग आदि में भी औषधि का काम करता है। किसी भी प्रकार के दर्द में लहसुन के रस के प्रभाव से यूरिक एसिड घुल जाता है और मूत्र मार्ग से तरल रूप में निकल जाता है।

-जोड़ों में बहुत दर्द होने पर अरंडी के तेल की मालिश करने से दर्द से जल्दी आराम मिलता है और सूजन भी कम होती है।

-अजमा का तेल- इससे शरीर के अन्य अंगों में होने वाले दर्द को भी दूर किया जा सकता है। एक बोतल में 10 ग्राम अजमा का तेल, 10 ग्राम पुदीना और 20 ग्राम कपूर मिलाकर रख लें। अजमा के तेल का प्रयोग करने से तुरंत लाभ मिलता है। साथ ही इसकी कुछ बूंदों की मालिश करने से दर्द से राहत मिलती है। जोड़ों के दर्द, जोड़ों की अकड़न में अजमा के तेल की मालिश फायदेमंद साबित होती है।

- जायफल के तेल को सरसों के तेल में मिलाकर पुराने जोड़ की सूजन पर मालिश करने से लाभ होता है। यह संयुक्त-स्थान को खोलता है जो भीड़ के कारण तंग है। इससे जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है। जायफल के चूर्ण को शहद के साथ सेवन करने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है।

  

आंखों के नीचे काले घेरे दूर करने के उपाय

अगर आप आंखों के नीचे काले घेरे से परेशान हैं तो टमाटर के इस्तेमाल से आप इन्हें दूर कर सकते हैं। जानिए टमाटर का उपयोग कैसे करें। रात को देर से सोना, नींद की कमी या त्वचा की अनुचित देखभाल आंखों के नीचे काले घेरे का कारण बन सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि टमाटर एक ऐसी चीज है जो आपके चेहरे के काले घेरों से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद कर सकता है। और साथ ही यह आपकी त्वचा को खूबसूरत भी बनाता है

टमाटर में विटामिन सी होता है और टमाटर में मौजूद लाइकोपीन आपकी त्वचा को धूप से भी बचाता है। टमाटर के जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने में भी बहुत मदद करते हैं। टमाटर के इन अलग-अलग फायदों की वजह से आपकी त्वचा में भी निखार आता है

टमाटर और एलोवेरा में त्वचा की रक्षा करने वाले गुण होते हैं जो आपकी आंखों के नीचे की सूजन को कम कर सकते हैं। इसके लिए 1 टमाटर और 1 चम्मच ताजा एलोवेरा जेल लें। टमाटर को मिक्सर जार में डालकर पेस्ट बना लीजिए. इस पेस्ट को एक बाउल में लें और इसमें एलोवेरा जेल डालकर दोनों को अच्छी तरह मिला लें। इस पेस्ट को अपनी आंखों के नीचे लगाएं। इसके बाद इसे 15 मिनट तक उबलने दें। इसके बाद ठंडे पानी से मुंह धो लें। इस विधि को हफ्ते में 1-2 बार करें।

टमाटर और नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो अपने एंटी-एजिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। तो यह आपके काले घेरों को दूर करने का एक घरेलू उपाय है। उस कटोरे में 1 बड़ा चम्मच टमाटर का रस और 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस लें। इसके बाद इसे अच्छे से मिक्स कर लें। इस पानी को अपनी आंखों के नीचे अच्छी तरह लगाएं। और फिर इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें. इसके बाद इसे अच्छे से धो लें।

आलू में एंजाइम और केटोकोलेज़ उच्च मात्रा में होते हैं जो आपके चेहरे पर काले धब्बे को कम करने में मदद करते हैं। इसके लिए 1 कटा हुआ टमाटर और 1 आलू का छिलका एक प्याले में डालकर मिक्सर में पीसकर पेस्ट बना लीजिए. और एक बाउल में ले लें। इस पेस्ट को अपनी आंखों के नीचे लगाएं। फिर इसे सूखने दें। सूखने के बाद इसे ठंडे पानी से धो लें

Home Remedies to Relieve Joint Pain

 

Home Remedies to Relieve Joint Pain

हिंदी में पढ़ें 👉 जोड़ों के दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय

Structurally, the knee joint is complex. It is the most active and load-bearing joint than any other joint in the body. The knee joint plays an important role in both movement and posture during body movement and standing. Pain in any part of the body is a sign of modern lifestyle. The result is that the patient starts experiencing terrible pain when there is a problem in any organ.

The joints get swollen and the patient finds it difficult to move. After this disease occurs in the knee, fingers, the pain starts on the wrist, elbow, shoulder. To get rid of this problem quickly, you can get relief from this pain by doing some home remedies along with the doctor's medicine. can.

-Drinking 100 ml of pumpkin juice every day relieves pain, but drink it before meals.

- dried ginger which is full of medicinal properties, very beneficial for those who have gout problem. You can consume it anytime. Also dried ginger is the best medicine for diseases. Crush some ginger. It will provide instant relief from pain.

Applying aloevera gel on the pain caused by gout gives a lot of relief. It gives you quick relief from the pain.

- Carrot, carrot is very beneficial in arthritis pain. Carrot can also be boiled in hot water and consumed. But drinking raw carrot juice is more beneficial. Eating carrot provides proper amount of nutrition to the body. Drinking carrot juice daily can get rid of joint pain. If amla juice is mixed in it too, it becomes more beneficial.

-Garlic is very beneficial for patients. If you don't like to consume it, take 2-2 grams of saffron, cumin, asafoetida, calamari and ginger and make a paste and fry it in castor oil. Apply on the spot. Garlic also acts as a medicine in stomach pain, gout, throat disease etc. In any kind of pain, the effect of garlic juice dissolves uric acid and leaves the urinary tract in liquid form.

-Massaging castor oil when there is a lot of pain in the joints gives quick relief from the pain and also reduces the swelling.

-Ajwain oil-This also removes pain in other parts of the body. Mix 10 grams of Ajwain oil, 10 grams of peppermint and 20 grams of camphor in a bottle. Using Ajwain oil gives immediate benefits. Also massaging a few drops of it gives relief from pain. Massaging Ajwain oil is proven to be beneficial for joint pain, joint stiffness.

-Mixing nutmeg oil with mustard oil and massaging it on the old swelling of the joint is beneficial. This opens up the joint-space that is tight due to congestion. This relieves the joint pain. Consuming powdered nutmeg with honey relieves the joint pain.

If these five changes appear in the body, you may have diabetes, so do not ignore these symptoms

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More than 42 crore people suffer from diabetes in the world. This disease is considered very fatal and there is no cure for it, meaning one has to live with this disease for a lifetime. So it is very important that you do not fall into the trap of diabetes and take care of your health

The main cause of diabetes is eating too many sweet things. People who eat too many sweet things get diabetes. Generally after the age of 30 the risk of suffering from this disease is high, but nowadays this disease is also seen very much in children.

What is medicine?

There is no cure for diabetes. Once diabetes occurs, the patient has to pay special attention to his food and drink and stop consuming sweet things completely. Along with this, medicine has to be consumed daily. If there is more diabetes, injections also have to be applied

Other diseases also occur

Having diabetes increases the risk of developing other diseases as well. If you do not keep it under control, you have to face problems like skin, eyes, brain stroke etc. Many people do not even know about diabetes in time, due to which their health deteriorates. Today we will tell you about the symptoms that are seen before diabetes and how to keep it under control.

Feeling more thirsty

Extreme thirst and frequent drinking of water are considered symptoms of diabetes. Drinking water frequently requires going to the bathroom, so if you feel very thirsty and have to go to the bathroom a lot, you should check yourself for diabetes. Because this can be a symptom of type-2 diabetes.

Do not heal when you feel it

People who have diabetes do not rest easily if they feel like it. In fact, if you have this disease, you don't get relief soon, so if you get pain anywhere and you don't get rest, go to the doctor and get checked for diabetes.

Tingling

Excessive tingling in the hands and feet is also considered a symptom of diabetes. If a person experiences frequent tingling in the hands or feet, it may be a sign of diabetes.

Weight loss

Even mild weight loss is considered a symptom of diabetes, so if you are losing weight, don't ignore it and get it checked for diabetes.

look pale

Diabetes takes a toll on the eyes and is often blurred. If you start seeing black spots or blurred vision, then you should get yourself tested for diabetes.

This is how to control diabetes

Diabetes can be easily controlled. In order to control diabetes, consumption of sweet things should be stopped.

Diabetes should be checked from time to time and the medicine given by the doctor should be consumed.

Eating neem leaves maintains the sugar level in the body, so at least 3 to 5 neem leaves should be consumed daily.

If you have diabetes, you should increase your intake of green vegetables and eat lentils daily.

Do yoga and walk at least two kilometers daily.

Don't make this mistake

Many people with diabetes will stop eating salt for a few days, but once the sugar level improves, they start eating salt again, which is very wrong. Because diabetes is a lifelong disease.

So sweet things should not be consumed even if the sugar level is controlled. Should be checked from time to time. If you have diabetes, you should get your diabetes tested every 3 weeks. Many people do not get tested even if they have diabetes, which is wrong.